Inversions-Workshops
Unter Umkehrungen im Yoga versteht man Haltungen, bei denen der Kopf unterhalb des Herzens positioniert ist. Diese Haltungen sind ein wunderbarer Träger von Energie, Freude und guter Laune. Ihre Ausübung beansprucht unseren gesamten Körper und trägt zur Stärkung unseres Gleichgewichts bei.
Natürlich können sie zunächst Angst machen und ein Gefühl des Orientierungsverlusts hervorrufen. Wir können jedoch daran arbeiten, diese Ängste durch einfache, präzise Übungen, angemessene Aufwärmübungen und eine strenge Technik zu überwinden, die es Ihnen ermöglicht, in völliger Sicherheit zu üben . . Umkehrungen werden dann zu einer wohltuenden Übung für Selbstvertrauen, Konzentration und Verbindung zum gegenwärtigen Moment.
Während dieser Workshops werden wir auf die vielfältigen Vorteile zurückkommen, die uns diese Haltungen bieten, und dann viel Zeit auf vorbereitende Übungen verwenden, die für die Arbeit an Umkehrhaltungen unerlässlich sind: Aufwärmen, Flexibilität und Muskelstärkung. Anschließend konzentrieren wir uns auf zwei Körperhaltungen, für die wir die Technik verfeinern und Tipps zum sicheren Üben geben:
Salamba Sirsasana : Kopfstand
Pincha Mayurasana : Unterarmhaltung
Insbesondere dank der Arbeit zu zweit ermöglichen diese Workshops jedem, in seinem eigenen Tempo voranzukommen. Die Grundlagen erlernen, Variationen entdecken oder vertiefen: Diese Workshops sind so konzipiert, dass jeder Schüler unabhängig von seinem anfänglichen Übungsniveau auf die Ressourcen zurückgreifen kann, die er benötigt.
Deine Ausrüstung:
Ein bequemes Outfit
Ziegel, Riemen
Ein Handtuch
Eine Wasserflasche
Praktische Informationen
Reservierung : farahkebbebaghdadi@gmail.com
Standort: CEASC , 23, rue de la Sourdière, Paris I
Preis: 50€
1. Sitzung: Sonntag, 24. März 2024, von 16 bis 18 Uhr.
2. Sitzung: Sonntag, 30. Juni 2024, von 16:00 bis 18:00 Uhr
