In Zusammenarbeit mit Anne Ferrari Guerrucci biete ich Ihnen ein Diptychon von Workshops an, in denen Sie im Laufe eines Tages Meditation, Atemübungen und Gleichgewichtshaltungen erkunden können: Haltung an den Händen, am Kopf und an den Unterarmen. Diese Workshops sind kombinierbar, Sie können aber je nach Wunsch auch an einem der beiden teilnehmen.
Entspannungsyoga, Pranayama und geführte Meditation – Von 9:00 bis 12:00 Uhr.
In der Hektik unseres geschäftigen Alltags ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, neue Energie zu tanken und einen Raum der inneren Ruhe zu finden. Unser Workshop ist eine Gelegenheit, Ihnen einen Moment tiefer Entspannung zu bieten:
- Entspannungs-Yoga: Sie werden durch eine sanfte Yoga-Sitzung geführt, die die Entspannung fördert, es Ihnen ermöglicht, Körperspannungen zu lösen und Ihre Flexibilität zu verbessern.
- Beruhigendes Pranayama: Wir erforschen Atemtechniken, die Ihnen helfen, Ihre Lebensenergie auszugleichen und inneren Frieden zu finden
- Geführte Meditation: Sie werden durch eine Meditation begleitet, die Ihnen hilft, den Geist zu beruhigen, das volle Bewusstsein zu kultivieren und sich dem inneren Frieden zuzuwenden
Dieser Workshop ist für alle Niveaus offen, egal ob Sie Anfänger oder regelmäßiger Yoga-Praktizierender sind. Der Schlüssel liegt darin, eine Absicht des Wohlbefindens und der Offenheit in die Erfahrung einzubringen.
Einführung in die Inversionen: Ausgleichshaltungen an den Händen, am Kopf und an den Unterarmen – Von 14:00 bis 17:00 Uhr.
In diesem zweiten Workshop konzentrieren wir uns auf den Aufbau solider Grundlagen, die für den Erfolg von Gleichgewichtshaltungen von grundlegender Bedeutung sind. Insbesondere werden wir an einer Reihe spezifischer Bewegungen arbeiten, um Beweglichkeit, Flexibilität und Widerstand zu erlangen, und dann Übungen machen, um die Haltungen zu verstehen: Eintreten, Fallen und Zurückkehren.
Besonderes Augenmerk legen wir auf die Ausrichtung, die für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und die Vermeidung von Verletzungen unerlässlich ist. Sie lernen, Ihren Körper präzise und optimal zu positionieren, die „Linie“ der Körperhaltungen zu verstehen.
Wir nutzen die Wand als Stütze, die ein progressives und sicheres Lernen ermöglicht. Sie arbeiten auch zu zweit, um Ihre Fähigkeiten zu stärken und Ihre Fortschritte zu teilen. Anschließend werden wir mit Einzelübungen fortfahren, um das Gleichgewicht zu verbessern.
Dieser Workshop ist so konzipiert, dass er allen offen steht, unabhängig von Ihrem Übungsniveau und Ihrer Beherrschung der Körperhaltungen.
Reservierung : farahkebbebaghdadi@gmail.com
Standort : Espace Rancher , 4, rue Rancher, 06000 Nizza
Frühbucherpreise bis 31.12.2023 inklusive :
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45€ Einzelworkshop
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85€ für 2 Workshops
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Preise ab 01.01.2024 :
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50€ Einzelworkshop
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95€ für 2 Workshops
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