Ziel dieser Workshop-Reihe ist es, Ihnen den Erwerb oder die Stärkung wesentlicher Fähigkeiten zur Beherrschung der Handstandhaltung zu ermöglichen.
Diese ikonische Yoga-Haltung erfordert Kraft, Gleichgewicht und Konzentration und unsere Workshops sollen Sie auf dieser Reise begleiten.
Sonntag, 3. Dezember: 14:00 – 16:00 Uhr im CEASC
Im ersten Workshop konzentrieren wir uns auf den Aufbau solider Grundlagen, die für den Erfolg von Gleichgewichtshaltungen von grundlegender Bedeutung sind. Insbesondere werden wir an einer Reihe spezifischer Bewegungen arbeiten, um Beweglichkeit, Flexibilität und Widerstand zu erlangen, und dann Übungen machen, um die Haltung zu verstehen: Einsteigen, Fallen und Zurückkehren.
Während dieser Sitzung nutzen wir die Wand als Stütze, die ein progressives und sicheres Lernen ermöglicht. Sie arbeiten auch zu zweit, um Ihre Fähigkeiten zu stärken und Ihre Fortschritte zu teilen.
Sonntag, 3. März: 14:00 – 16:00 Uhr im CEASC
Der zweite Workshop konzentriert sich auf die Ausrichtung, die für die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und die Vermeidung von Verletzungen unerlässlich ist. Sie lernen, Ihren Körper präzise und optimal zu positionieren, die „Linie“ der Haltung zu verstehen: den Blick, die Hände, das Becken, die Schultern.
Wir werden mit der Wand und zu zweit die verschiedenen Einstiege in die Haltung an den Händen erarbeiten: Tuck Jump , Straddle Jump , Downdog Jump .
Sonntag, 2. Juni: 14:00 – 16:00 Uhr im CEASC
Im Abschlussworkshop verfeinern wir Ihre Technik und konzentrieren uns auf Beinpositionsvariationen im Handstand: L-Form , Hocke und Grätsche .
Wir werden weiterhin mit der Wand als Stütze arbeiten, um die Sockel zu festigen, und zwar paarweise. Anschließend werden wir mit Einzelübungen fortfahren, um das Gleichgewicht zu verbessern.
Reservierung : farahkebbebaghdadi@gmail.com
Standort : CEASC , 23, rue de la Sourdière, Paris I
Öffnungszeiten : 14:00 bis 16:00 Uhr
Frühbucherpreise bis 15.11.2023 inklusive :
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45€ Einzelworkshop |
85€ für 2 Workshops |
125€ für 3 Workshops |
Preise ab 16.11.2023 :
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50€ Einzelworkshop |
95€ für 2 Workshops |
140€ für 3 Workshops |
