Ateliers inversions
Les inversions dans le yoga désignent les postures dans lesquelles la tête est positionnée au-dessous du cœur. Ces postures sont un formidable vecteur d’énergie, de joie et de bonne humeur. Les pratiquer engage l’ensemble de notre corps, et contribue à renforcer notre équilibre.
Bien sûr, elles peuvent effrayer au premier abord, donner une sensation de perte de repères, cependant on peut travailler à dépasser ces craintes par des exercices simples, précis, par des échauffements adéquats et par une technique rigoureuse, qui permettront de pratiquer en toute sécurité. Les inversions deviennent alors une pratique bénéfique pour la confiance en soi, la concentration et la connexion au moment présent.
Lors de ces ateliers nous reviendrons sur ces multiples bienfaits que nous procurent ces postures, puis nous consacrerons un temps important à la pratique préparatoire, essentielle au travail des inversions : échauffements, assouplissements et renforcement musculaire. Nous nous concentrerons ensuite sur deux postures, pour lesquelles nous affinerons la technique et l’appropriation d’astuces pour pratiquer en toute sécurité :
Salamba Sirsasana : Posture sur la tête
Pincha Mayurasana : Posture sur les avant-bras
Grâce notamment au travail en binôme, ces ateliers permettront à chacun d’aller à son rythme. Apprendre les bases, découvrir ou approfondir des variations : ces ateliers sont conçus pour que chaque élève puise les ressources qui lui sont nécessaires, quel que soit son niveau de pratique initial.
Votre équipement :
Une tenue confortable
Des briques, une sangle
Une serviette
Une gourde d'eau
Informations pratiques
Réservation : farahkebbebaghdadi@gmail.com
Lieu : CEASC, 23, rue de la Sourdière, Paris I
Tarif : 50€
1re session : dimanche 24 mars 2024, de 16h à 18h
2e session : dimanche 30 juin 2024, de 16h à 18h
